45 lat

[...] 20 6. Wspięcia na palce stojąc – 1 seria 16, 2 seria 18, 3 seria 20 To tyle przerwy między serami 1minuta, później robię rozciąganie 10minut ( jest okej? ) jak będę mieć 13 lat, to chcę zacząć na poważnie :-PP Wszystko jest poprawnie w trenningu? I dziennie jem 1550-1700kcal, 100-120g białka, 45-55g tłuszczy i 160-200g węglowodanów. Jedzenie, [...]

Od wielu lat ostrzegam, iż długotrwałe bieganie wcale nie sprzyja zdrowiu. Wykazano, iż osoby pokonujące dystans maratonu często mają krew w moczu, następuje u nich pogorszenie funkcji nerek i rosną markery związane z rozpadem mięśni szkieletowych oraz uszkodzeniem mięśnia sercowego. Co ciekawe, w gronie neofitów, przeciwników biegania [...]

Witajcie :) Mam 30 lat, 150 cm wzrostu i ważę 62 kg. Dwa lata temu urodziłam dziecko i chciałabym zejść do wagi sprzed ciąży 45 kg albo chociaż koło 50 kg. Na co dzień pracuje w biurze, więc nie ruszam się za dużo. Dopiero od kilku dni zaczęłam trochę ćwiczyć w domu z nagraniami z YouTube Moniki Kołakowskiej i Tiffany Rothe. Jeśli chodzi o [...]

Witam cwiczę regularnie juz 5 miesięscy a pare lat temu byłem kajakarzem i zawsze zimą była siłownia i zastanawia mnie czy taki trening jest dobry ponieważ cięzko ocenić mi poziom zawansowania ponieważ technika jest dobra ale czuję że mógłbym zrobic cieższy trening ale i tak przyrostów niema Trening A Wyciskanie 4x10 75 Wyciskanie hantli Ł.dod [...]

Od dzisiaj nie tykam kaszanki. %-)%-)%-) EDIT z wtorku: Georgu, Ty mała łajzo %-), Alhambra 1970 dała dziś fotkę kaszanki, a przez Ciebie teraz to mi się tylko z Twoją krwią kojarzy.\-)\-)\-) A nie ma za co %-) 03.05.2022- trening 60 Wczoraj trening był, dziś dopiero wpis, bo wczoraj intensywny dzień ;-) Boxc Squat: 120kg/2, 114kg/2, 108kg/2 Comp. [...]

Witam. Siadam do pierwszej mojej miski w życiu, więc chce to zrobić dobrze i z głowa, dlatego przychodzę to osób doświadczonych. Może zacznijmy najpierw ode mnie: Waga 62KG Wzrost 172CM Wiek 22 lat Bf: w okolicach 14-15% Trenuję 3x FBW ok.45 minut + po treningu 15-20min aeroby, z suplementów to białko, kreatyna, enzymy i vitamix. Dobra teraz [...]

Terapia hormonem wzrostu - wskazania i przeciwwskazania u 45 latka Lat temu 20 przestałem niestety po kilku latach ćwiczyć od miesiąca staram się wrócić na siłownię ale jest ciężko wiek plus 20 lat lenistwa zrobiło swoje Czy poprzez HGH mogę szybciej pozbyć się zbędnego tłuszczu i zrobić masę mięśniową ?

-doprowadzenie do rozbiorów Polski -pozbawienie panstwowosci Polski na 123 lata -zsyłki na Sybir i tepienie ruchów niepodległościowych -1920 atak na Polske z misja narzucenia nam najwspanialszego z ustrojów --1939 atak od tyłu w czasie wojny -1945- zainstalowanie na 45 lat rzadu, który był własciwy dla stepów i tungi a nie Europy to ty pisałeś że [...]

-doprowadzenie do rozbiorów Polski -pozbawienie panstwowosci Polski na 123 lata -zsyłki na Sybir i tepienie ruchów niepodległościowych -1920 atak na Polske z misja narzucenia nam najwspanialszego z ustrojów --1939 atak od tyłu w czasie wojny -1945- zainstalowanie na 45 lat rzadu, który był własciwy dla stepów i tungi a nie Europy to ty pisałeś że [...]

-doprowadzenie do rozbiorów Polski -pozbawienie panstwowosci Polski na 123 lata -zsyłki na Sybir i tepienie ruchów niepodległościowych -1920 atak na Polske z misja narzucenia nam najwspanialszego z ustrojów --1939 atak od tyłu w czasie wojny -1945- zainstalowanie na 45 lat rzadu, który był własciwy dla stepów i tungi a nie Europy to ty pisałeś że [...]

1. WIEK: 34 lat 2. WAGA: 88 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 45 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3g na kg masy ciała -węglowodany: 300 g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 w trakcie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] powikłaniem cukrzycy jest stopa cukrzycowa, co często kończy się amputacją. Kto brał udział w badaniu? Uczestnikami było 12 zdrowych mężczyzn i kobiet w wieku od 20 do 30 lat, którzy wzięli udział w spotkaniu i wyrazili pisemną zgodę. Jak przeprowadzono eksperyment? Zastosowano trzy warunki. Sam ugotowany ryż 15 g soku z cytryny + ryż 30 g [...]

Może źle to ująłem %) chodziło o to że myślisz że z wątroba jest ok, badania wychodzą tez, czujesz się w porządku. Minęło parę lat od skończenia a alkoholem, używkami czy sterydami. I w najgorszym momencie wątroba mówi dziękuję ;) np. rak, chemia, watroba by się przydała sprawna a jest bieda ;) Raczej tak nie jest ze po paru latach bez koksu [...]

Hej! Z góry zaznaczam ze to mój pierwszy post Mam 18 lat, 160cm wzrostu i waze 50kg Około rok temu zaczęłam trenować na siłowni 42/3kg - 50 kg W ciągu dnia spożywam 2700-3000 kcal w dni treningowe i nietreningowe. Przez ten rok nie zawzze dawałam radę jeśc jak należy i dalej mam z tym problem Jeśli chodzi o priorytety - plecy, barki oraz uda [...]

Witam 16 lat pozniej hah, szkoda ze post jest starszy ode mnie:/ wiek: 15 wzrost: 181 zasieg ramion: 181+ Zmieniony przez - NatanB w dniu 5/15/2022 4:45:30 PM

[...] W tym tygodniu schodzę z objętości, w niedzielę Barbarian Race 13km a za 2 tygodnie UTM 45. Tak patrzyłam na czasy z poprzednich lat, najlepsze dziewczyny robiły trasę w 5,5-6,5h, a podium zamykało się przy 7,5h więc trzeba się nastawić że będzie długo }:-( Na basenie głównie zabawa, udało się nawet [...]

[...] wiązać z rozmaitymi zaburzeniami i być czynnikiem spustowym patologii (zaburzeń sercowo-naczyniowych, uszkodzeń serca, nerek, niewydolności serca, zawału, udaru). Pewien 37-latek na zawodach w kulturystyce spożył ok. 5 g johimbiny, do szpitala dotarł bez świadomości. Miał nadciśnienie, tachykardię oraz drgawki. Podano mu diazepam oraz klonidynę. [...]

[...] Zmieniony przez - Wiad w dniu 2022-05-17 12:24:45 Testosteron to nie jest super priorytet w medycynie przez to że jest negatywny odzew społeczny więc używają danych z lat kiedy wdrażali te leki do obiegu bo good enough data więc im to lotto czy będziesz maksymalnie zoptymalizowany. Druga sprawa że ta częstotliwość to też nie jest zmiana na [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:96 3. WZROST:181 4. WYMIARY: Biceps:45,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na siłowni 10 lat 6. DIETA: 2900kcal aktualnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tura test t3 hgh gw npp 8. TRENING: 5 dni w tygodniu 9. CEL ; lekka redukcja utrzymanie formy przez wakacje 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: OD paru miesięcy [...]

Krzykacz wiem, że miała wycinane coś z żołądka, ale to już lata temu i nie pamiętam o co chodziło, ona ogólnie jest w dużej grupie ryzyka bo jej mama i siostra jej matki zmarły na raka jelita właśnie, więc badań robi sporo regularnie i póki co wszystko w miarę dobrze chyba, że o czymś mi nie mówi. Z drugiej strony stara nie jest bo w tym roku [...]